Faaaaaala amargas, beleza? Antes de qualquer coisa eu quero me desculpar por ter ficado esses dias sem postar (logo depois de declarar a minha volta ao blog!). O problema é que eu viajei no natal, no ano novo e vou viajar amanhã de novo! Mas sempre que der vou postar alguma coisa aqui para vocês!
Então, no post passado eu disse que achava que eu ia focar bastante o conteúdo do blog na tag CORPO (#projetoentrandoemqualquerjeans). O motivo é simples: depois que eu descobri minha diabetes precisei fazer a famosa "reeducação alimentar", além de pegar firme nos exercícios. Neste tempinho eu simplesmente me apaixonei pelos esportes (academia em geral) e pela alimentação correta/dieta. Meu corpo evoluiu bastante, minha barriga está começando a definir, minha perna engrossou 5 centímetros e está cheia de músculos, ganhei 3kg de massa muscular e perdi gordura, ganhei cinturinha (está afinando muito, minha gente!), e aos poucos estou ganhando meu bíceps!
Mas por incrível que pareça, cuidar tanto assim da saúde, do corpo e da mente ("corpo são, mente sã") é motivo de preconceito na sociedade em que vivemos, ainda mais vindo de uma mulher.
E é esse o assunto do post de hoje: MULHER TAMBÉM TREINA! Temos que acabar com essa balela de que musculação é coisa de homem, não é não!
Ouvimos diariamente mulheres dizerem "não coloco muito peso pois não quero ficar forte demais, parecendo um homem!" ou "prefiro minhas celulites a esses músculos horríveis, parece mais um homem". Balela! Isso não passa de um mito, um tremendo erro e falta de conhecimento! Essa ideia atrapalhará muito no seu rendimento e o seu objetivo ficará cada vez mais distante.
NUNCA uma mulher irá se tornar grande como um homem. Existem muitas diferenças fisiológicas e hormonais entre homens e mulheres. O aumento de massa muscular é pouco perceptível em nós, mulheres, já que temos nível de testosterona muito baixo quando comparado aos homens. Ah, e para a tristeza de todas nós: nosso nível de gordura é maior (que ao serem queimadas vão desaparecendo e sendo substituídas por massa muscular, mas não permitem que os contornos dos músculos apareçam).
"A grande maioria das mulheres, prioriza o treinamento Ergométrico (cardio) , a levantar pesos, muitas vezes por serem mal orientadas, ouvi dizer “meu antigo professor falou que para emagrecer e definir tenho que suar, tenho que correr muito”, sim e não, a massa magra está diretamente ligada ao aumento do metabolismo, mas o tão desejado emagrecimento e construção de um corpo definido é alcançado de varias formas, quanto mais músculo você adicionar no seu corpo, mais fácil será para eliminar gordura, por isso, deve-se manter um equilíbrio entre as atividades com peso e o treinamento Cardio." Fonte: blog Dicas de Treino
"Mas isa, e se eu tiver que escolher entre o treino cardio e a musculação intensa, qual é melhor?"
Bom, leve em consideração que temos na musculação todos os benefícios que a atividade aeróbica quer estimular e ainda o aumento de massa muscular. Tire suas conclusões!
Mas se você tiver a possibilidade de aliar as duas coisas, faça isso! Se o seu objetivo não é a hipertrofia, essa é a melhor opção!
"Bebela, então quer dizer que mesmo eu malhando pesado, treinando pra valer, não vou ficar musculosa como um homem?"
Isso! Como eu disse acima, o corpo das mulheres funciona de uma forma e o dos homens, de outra! Você NUNCA, repito, NUNCA, será uma fisiculturista apenas com treino e dieta (e até suplementação!). Para chegar nesse nível, as mulheres utilizam métodos não recomendados, e ninguém aqui vai fazer isso!
CONCLUSÃO: Se você quer chegar ao corpo perfeito, panicat, "táloko", ex bbb ou Gracyanne Barbosa, etc, a solução é tirar o bumbum da cadeira e partir para a academia! Quero ver suor na camisa, quero ver os shorts estourando, coxa grossa! E por último, entendam de uma vez: NÓS, MULHERES, PESSOAS QUE POSSUEM PERERECA, NÃO VAMOS FICAR PARECIDAS COM HOMENS SE LEVARMOS O TREINO A SÉRIO! NÃO MESMO! VAMOS É FICAR LINDAS, GOSTOSAS E MARAVILHOSAS!
Obs.: Esse post não é uma apelação para o "corpo perfeito", até porque a mídia padroniza como 'perfeito' o corpo magrinho, calça 34/36, não mulheres "gostosas". E digo: se você não quer ficar toda musculosa, etc, vá para a academia pelo menos pensando em sua saúde! Isso é o mais importante! SAÚDE PARA TODAS!
Por favor, entendam o sentido da frase (risos):
Ah, e antes de terminar o post que desejar um feliz 2013 para todas vocês! Muita paz, amor, luz, dinheiro, saúde e tuuuuudo de melhor! Vamo que vamo! Nada de desistir dos seus objetivos! Foco, determinação, disciplina, força e fé que a gente consegue! Para o ano ser novo, você tem que faze-lo novo! MUDE!
Meeeeeeega beijos amargos!
Fui!
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